【山楂茶：健康养生的好伙伴】(山楂和茶叶水的功效)

　
亲们，今天我来给大家安利一款超级好喝的山楂茶，这款茶不仅口感独特，还有着非常强大的养生功效哦！

首先，我们来说说山楂茶的功效吧。山楂茶是由山楂、茶叶和水混合而成的，山楂含有丰富的维生素C和多种矿物质，茶叶则含有茶多酚等多种有益成分。所以，山楂

茶具有很好的抗氧化作用，可以有效抵抗自由基对身体的伤害，延缓衰老。

山楂茶还有着降血压的功效，长期高血压的患者可以长期饮用山楂茶来降低血压，减少心血管疾病的风险。

另外，山楂茶还有助于改善消化，促进肠道蠕动，缓解便秘，对减肥有一定的帮助。

不仅如此，山楂茶还可以帮助降血脂，对肥胖、高血脂的患者有很好的辅助减肥效果。

【喝山楂茶的小贴士】

1. 茶叶要用热水泡，这样茶味更浓郁。
2. 山楂要适量，不要过量饮用，以免对胃造成不适。
3. 可以在饮用山楂茶后再加入一些蜂蜜，口感更佳，而且有助于保护胃黏膜。

【山楂茶的制作方法】

1. 将山楂洗净，去杂质。
2. 将山楂切成小片，放入锅中，加入适量清水，煮沸。
3. 加入茶叶，继续煮沸，直到茶叶充分发挥出茶多酚等有益成分。
4. 熄火，静置，等待茶冷却后即可饮用。

【山楂茶的营养成分】

每100克山楂茶中含热量37千卡，水分92克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，碳水化合物6.9克，纤维素1.9克，维生素C 53毫克，咖啡因0.3毫克，草酸钙26毫克，钾195毫克，镁9毫克，铁0.4毫克，钙1毫克，锌0.2毫克，锰0.1毫克。